6 Cara Ampuh untuk Mengatasi Migrain Tanpa Obat

Migrain adalah nyeri kepala sedang hingga parah yang terasa berdenyut yang umumnya hanya mengenai sebelah sisi kepala saja. Penyakit ini lebih sering diidap wanita dibandingkan pria. Karena sebagian besar wanita akan merasakan sakit saat datang bulan yang biasanya terjadi pada hari pertama.

Migrain dapat muncul hingga beberapa kali dalam seminggu. Selain sakit kepala, sebagian penderita turut merasakan mual, muntah, dan menjadi jauh lebih peka terhadap cahaya atau suara.

Nah, berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi migrain tanpa harus minum obat.

Menghindari pemicu
Pemicu migrain antara lain rokok, terlalu banyak berolahraga berat, stres, perubahan pola tidur, sakit kepala dan leher, masalah gigi, makanan tertentu, bau-bauan yang menyengat, cahaya dan menstuasi.

Periksa asupan kafein
Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan pembuluh darah di sekitar otak menjadi terlalu terbatas, yang dapat memicu migrain. Coba mengurangi atau beralih ke minuman tanpa kafein. Cokelat juga mengandung kafein.

Kunyah jahe
Mengunyah jahe dapat meringankan masalah mual dan pencernaan yang cenderung untuk menyertai gejala migrain. Jahe juga dapat memblokir efek dari prostaglandin, yaitu zat yang dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di otak dan memicu migrain.

Tingkatkan kadar serotonin
Makanlah makanan kaya protein seperti ayam, kalkun, telur, produk susu, pisang, kurma, gandum, nasi, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk meningkatkan kadar serotonin.

Minum air
Minum antara 1 dan 2 liter air mineral sehari dapat mengurangi keparahan, durasi dan frekuensi serangan migrain.

Menggunakan kalung Al Muslim
Al Muslim Kalung Therapy merupakan kalung kesehatan generasi terbaru yang mengandung batu giok hitam (Black Jade) yang dilengkapi Mineral Neodymium dan fitur sistem magnet pengunci, serta membantu menghindari penyakit migrain.

Itu tadi cara ampuh mengatasi migrain tanpa obat, selamat mencoba.